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有情刀客

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日志

 
 

这几种性格的人更容易发胖  

2014-02-08 22:47:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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核心提示:生活中有很多这样的朋友,明明吃得不多,却特别的容易发胖,即使偶而减肥成功,很快又会胖了回去,而有的朋友却是怎么也减不下来,其实人的肥胖有的是和心理因素有很大的关系!

  生活中有很多这样的朋友,明明吃得不多,却特别的容易发胖,即使偶而减肥成功,很快又会胖了回去,而有的朋友却是怎么也减不下来,其实人的肥胖有的是和心理因素有很大的关系,下面就是几种容易变胖的性格,你中招了吗?

1.猫头鹰人格。晚睡的人通常会令“瘦体素”下降,于是会增进食欲,尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家认为这一类人应当下午开始便不喝咖啡,而且晚上过了9时一定不可进食。

  2.完美主义者。这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望,所以反而常常不能够保持体重达标;精神科医生更发现,饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应付这种性格的方法是不要制定“目标”而制定对自己的“每周要求”,如:不要求自己减十五磅,改而要求自己每星期做四次有氧运动。

  3.乐善好施者。研究发现,有强烈同理心及热心助人的人,往往由于容易感受到别人的不快,故亦很容易通过进食抒怀。解决方法是当不开心的时候,尝试写下自己的感受,以避免吃零食。

4.压力爱好者。喜欢与人相争,很容易分泌大量皮质醇而变胖。专家指出,要求这一类人减少争胜心的难度甚高,倒不如在他们感到成功与胜利后,切戒以饱餐一顿来奖励自己。

  给肥胖型人格者的建议

  拥有这些“肥胖人格”中最胖的一成人,平均会较同一类人当中“身体体重指数”最小的那一成人相差二十四磅,换言之,即使你拥有“肥胖人格”,你只要用心改变性格上的缺陷,可以减轻体重约十公斤。



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