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有情刀客

生命中一个匆匆过客!

 
 
 

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2011年6月5日 -彩信日志  

2011-06-05 11:46:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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<<一口效应□是指每天正常吃饭量的基础上多吃一口或者少吃一口,多吃一口则会增胖,少吃一口则会减肥。很多职场女性总的饭量并不大,但她们摄入的零食不少。零七碎八的小零食加在一起的能量和油脂不次于一顿正餐。一小口是多少呢?8粒开心果就是一口;10粒花生米就是一口。如果一位成年人每天多吃一口,每天就多摄入38.5千卡热量,如果在1年的时间里每天都多吃一口,1年下来,体重约增加1.5公斤,如果每天多吃一口的做法坚持10年,10年下来体重约增加15公斤,15公斤可以使一个体重正常的人变成一个标准的胖子。□

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