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有情刀客

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2011年5月17日 -彩信日志  

2011-05-17 08:24:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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<<家常养生食疗方□*心神不宁-莲子糕,莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。□*面色晦暗-西红柿银耳羹,银耳能润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。□*稍有痰火-蜂蜜雪梨,梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。□*身体虚弱-西洋参粥,西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。□□<<夏日减肥的四个忠告□*不怕光-意思就是建议大家尽量选择室外运动。□*按时吃-因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物,进餐就会更猛,吃东西的时候反而会失去控制。□*少吃甜-除了早上那杯蜂蜜水,不要吃冷饮和甜食,甜饮料也要少喝。□*少吃油-把炒菜换成焯拌菜,把炒鸡蛋换成蒸蛋羹,能量一下就降低了。□□<<七种戒烟小方法□*每天喝6-8杯水。□*每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋浴。□*在戒烟当中要充分休息,生活要有规律。□*饭后到户外散步,做深呼吸15分钟。□*不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。□*尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。□*多吃维生素B群,能安定神经。

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