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有情刀客

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2011年3月26日 -彩信日志  

2011-03-26 18:19:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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<<摇重型呼拉圈助热量消耗□摇呼啦圈健身曾经风靡一时,它的健身功效到底如何?美国运动理事会研究发现,摇呼拉圈可以改善身体的灵活度与平衡感,同时可加强背部、腹部、手臂以及腿部的肌肉。摇呼拉圈所燃烧的热量,大约与快走一样多。研究人员建议,有健身需要的人选择有重量的呼啦圈进行健身,因为它会让转速变慢帮助热量消耗。□□<<如何睡个好觉□1.晚餐清淡,可吃些小米、大枣或莲子;2.卧室不放太多绿植,不装修成红色;3.床头位置尽量朝北,枕头与肩同高;4.每天晒一小时太阳;5.睡前8小时别喝咖啡;6.每晚泡脚10分钟;7.睡前练习腹式呼吸。□□<<开春不宜服阿胶□如阿胶一类的腻性滋补品不适宜在春天服用。因为春季进补的原则是以平补为主,忌大热的滋补品。春季人体脾气较弱,也就是说胃肠的消化能力较差,这个时候应当吃些比较清淡的食物。滋补品中,除了虫草、燕窝等比较清淡外,其他的口味都有些偏重,盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题。

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