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饭后百步走,活到九十九?抱歉,这些人不适合!

2018-5-21 21:59:39 阅读37 评论6 212018/05 May21

对于运动,有人喜欢在饭后进行,认为可以帮助消化,并且可以消耗能量,有助于减肥。这一论断,看起来似乎很有道理。然而,饭后运动真的好吗?
饭前运动和饭后运动,哪个更好?

现在的年轻人,要早起那简直是难于上青天!所以如果想要运动的话,都要下了班或者是下了课才能开始,那么问题来了:

“一整天的工作下来,整个人又饿又累的,哪里还有精力去运动?要运动还是得先吃饭,吃饱饭才有力气运动啊。”

“刚运动完身体的吸收应该特别好吧?这时候吃晚餐岂不是肥死,还是得吃完再去运动吧?”

“吃完晚饭都八点钟了,这时候再去运动就很晚了,会影响睡眠的,所以我还是先运动吧。”

作者  | 2018-5-21 21:59:39 | 阅读(37) |评论(6) | 阅读全文>>

如何克服“高冷”这个小毛病?

2018-5-4 21:21:40 阅读18 评论2 42018/05 May4

多数人的童年性格都是活泼好动、热情洋溢的,不管与自己相处的人是大婶大叔还是哥哥姐姐,都能迅速建议友情关系,并能以自己最真实的姿态示人。

  然而,不知从什么时候开始,很多人都学会了“封闭自我”,不愿意和陌生人交流,不愿意敞开心扉,即使是交流,也都是一些令人尴尬的客套话。久而久之,我们在社交领域变得越来越焦虑、越来越恐惧,也常常因为自己的沉默寡言而被别人误认为是“高冷”。

“高冷”性格是如何塑造的

  其实,没有人是天生的高冷性格,性格很大一部分都是后天塑造形成的。踏足社会后之所以会变得越来越“高冷”,或许与以下原因有关。

  

作者  | 2018-5-4 21:21:40 | 阅读(18) |评论(2) | 阅读全文>>

三种人格易沉迷社交媒体

2018-5-4 21:19:14 阅读15 评论0 42018/05 May4

现代社会中,社交媒体占据了人们大量时间,有些人甚至沉迷其中,无法自拔。根据美国一项新研究,三种人格特质易沉迷社交媒体,希望人们作为自查参考。

  该研究由美国纽约州宾厄姆顿大学科研团队组织开展。研究人员对300名大学生的人格特质及使用常见社交媒体的频率进行了对比分析。“人格五因素模型”理论将人类分为神经质、开放性、宜人性、外向性和责任心五种主要人格。该研究发现,社交媒体依赖与其中三种特质相关,即神经质、责任心和宜人性。研究人员解释称,神经质的人心理压力和焦虑水平较高,为逃避负面情绪,最有可能陷入社交媒体的世界难以自控;具有宜人性和责任心特质的人群待人友善、富有同情心且有一定自控能力,但正是这种高度的友好和尽责致使他们有意识地使用社交网络,以维护友谊和事业蓬勃发展。令人有些惊讶的是,另外两种人格特质——开放性和外向性同社交媒体依赖无关。

作者  | 2018-5-4 21:19:14 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

善用身边的 情绪“灭火器”

2018-4-25 22:04:13 阅读23 评论4 252018/04 Apr25

人难免有激动、愤怒的时候,憋着火气害人又害己,最好的办法是尽快“灭火”。我们身边就有6个触手可及的“灭火器”。

  镜子。照照镜子,看着自己生气的样子你可能会笑出声来。当我们意识到、看到此时自己的面目狰狞、丧气,怒火会马上平息下来,毕竟“有必要把自己搞得那么难看吗”。

  水杯。不舒心的时候,多拿杯子接水喝,大口大口地饮水能转移注意力、缓和情绪。有条件的可以冲一杯豆浆或打一杯

作者  | 2018-4-25 22:04:13 | 阅读(23) |评论(4) | 阅读全文>>

春季上火怎么办 六类食材去火功效好

2018-4-7 23:11:01 阅读25 评论4 72018/04 Apr7

春天到了,气温不稳定,一天冷一天热的,很容易出现上火的情况,那么春季上火吃什么好呢?来看看吧。
 虽然春天的气候比较温和,但是春天的流行性疾病比较多,让人防不胜防。也是由于春天的气候原因,人们更容易出现上火的现象,这也很容易让人感到困扰。那么上火

作者  | 2018-4-7 23:11:01 | 阅读(25) |评论(4) | 阅读全文>>

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